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Die Muskelfabrik (5'00'')

Unsere Videos können Sie mit dem Macromedia Flash-Player ab der Version 8.0 ansehen. Den neuesten Flash-Player können Sie beim Hersteller Adobe unter folgender Adresse kostenlos downloaden:
http://www.macromedia.com/go/getflashplayer_de

Der menschliche Muskelapparat gehört zu den am meisten unterschätzten Organen, der in direkter Verbindung zum zentralen Nervensystem steht und einer wahren Gesundheitsfabrik gleichkommt. Der Mediziner Dieter Blottner erforscht an der Charité Berlin die verborgene Macht der Muskeln, und weiß: wer seine Muskeln fordert, fördert nicht nur Geist und Psyche, sondern schützt sich auch vor Krankheiten.

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Unser Körper lernt schnell sich auf Veränderungen einzustellen. So haben Diäten nur den einen sicheren Effekt: der Körper lernt sparen. Dazu fährt er den Grundumsatz, also den Energieverbrauch im Ruhezustand, gnadenlos herunter. Aus diesem Dilemma gibt es nur eine Lösung: Schluss mit Diäten! Statt dessen propagiert der Sportwissenschaftler Ingo Froböse nachhaltiges Ernährungsprogramm und Stoffwechseltuning. (Rechte: SWR/Andrea Wengel)

Das Anti-Jojo-Prinzip (5'03'')

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Der Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse zeigt bei Planet Wissen ein paar einfache Übungen für den Muskelaufbau, die sich prima in den Alltag integrieren lassen. (Rechte: SWR)

Muskeltraining für zwischendurch (4'08'')

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Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt fünf kurze Übungen zur Stärkung der Gelenke, der Muskeln und des Rückens. (Rechte: WDR)

Fünf Muskelübungen für den Alltag (5'51'')

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