Sendung vom 09. Juli 2010
Schulter, Hüfte, Knie - Vom Wunder der Beweglichkeit
Artikelnavigation
Unser Studiogast
-
Dr. Ingo Tusk
Der Facharzt für Orthopädie ist Vizepräsident des Deutschen Sportärztebundes und Leiter der Abteilung Sportorthopädie und Endoprothetik der Klinik Rotes Kreuz in Frankfurt. Sein Spezialgebiet ist die Behandlung von arthosebedingten Gelenkerkrankungen. Außerdem engagiert er sich auch als Mannschaftsarzt von Kickers Offenbach und den Frauen des 1. FFC Frankfurt. Sein Appell: "Gelenke brauchen Bewegung!".
Tipps aus der Sendung
Link-Tipps
- Bitte nachmachen: Kräftigungsübungen für zu Hause
-
Der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) bietet auf seinen "Richtig fit"-Seiten einfache Fitness- und Gymnastikübungen zum Nachmachen an. Die Bewegungsabläufe (eingeteilt in Aufwärmen, Schulter-Nacken-Arme, Bauch, Rücken, Beine und allgemeine Kräftigung) werden zusätzlich in kleinen Videos demonstriert.
- Für Betroffene von Betroffenen: das Arthroseforum
-
Das deutsche Arthroseforum ist eine Selbsthilfeorganisation im Internet. Die Seite ist relativ text lastig, aber dafür auch gespickt mit hilfreichen Informationen für Arthrosepatienten, von Ernährungstipps über Therapiemöglichkeiten bis hin zu Literaturtipps. Patienten können dort ihre Erfahrungen austauschen.
Literatur
Schulter-Schluss. Aktiv gegen den Schulterschmerz
Steinkopff, 2007
ISBN: 3-7985-1671-5
Ein kurzer, kompakter Ratgeber für Schultergeplagte. Es beschreibt verständlich verschiedene Krankheitsbilder, erklärt aber auch was genau während verschiedener Operation geschieht.
Dr. Johannes R. Weingart
So stärken wir unsere Gelenke. Strategien für ein besseres Leben
Zabert Sandmann, 2005
ISBN: 3-89883-102-7
In diesem allgemeinen, sehr gut illustrierten Buch werden alle Hauptgelenke einzeln angesprochen und erklärt. Außerdem geht es um diverse Gelenkerkrankungen (u.a. Arthrose, Rheuma, Gicht) und Therapiemöglichkeiten, aber auch geeignete Sportarten wie zum Beispiel Aquajogging und Wandern. Zu den besonderen Ernährungstipps des Autors könnte es sich allerdings lohnen, noch eine zweite Meinung einzuholen.
