Sendung vom 16. November 2012
Alleskönner Muskeln - Entspannt, schmerzfrei und stark
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Unsere Studiogäste
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Markus Rachl
Der Physiotherapeut und Heilpraktiker hat sich während seiner beruflichen Laufbahn vor allem auf Myoreflextherapie und auf Traumatherapie spezialisiert. Daher kennt er sich in sowohl in der Anatomie und der Funktion der Muskeln gut aus als auch in den Wechselwirkungen zwischen Muskeln und Psyche.
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Angela Bubenberger
Die Heilpraktikerin ist Spezialistin für Kinesio-Taping. Bei dieser Heilmethode regen Klebebänder auf der Haut die Muskeln an, sich zu be- oder entlasten. Angela Bubenberger hat das Kinesio-Taping bei einem der wenigen Schüler des Erfinders Kenzo Kase gelernt. Sie behandelt damit unter anderem viele Leistungssportler und bildet Ärzte und Physiotherapeuten aus.
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Literatur
Kurt Mosetter, Rainer Mosetter
Kraft in der Dehnung
Patmos Verlag
Ostfildern
2012
ISBN: 978-3843602921
Auf Gefahr reagiert der Körper des Menschen mit Reflexen. Er übernimmt das Handeln. Wird diese Reaktion unterbunden, kann dies zu einem Trauma führen. Die Übungen in diesem Ratgeber sollen bei schweren seelischen Belastungen helfen. Jede Trainingseinheit enthält eine Anleitung mit Fotos und Informationen über die beteiligten Muskelgruppen.
Friedrich Hainbuch
Progressive Muskelentspannung (mit Audio-CD)
Gräfe und Unzer Verlag
München
2010
ISBN: 978-3833818172
Edmund Jacobson fand bereits in den 1930er Jahren heraus, dass man durch gezieltes Anspannen und plötzliches Lockerlassen von Muskeln schneller wieder entspannen kann. Bei regelmäßiger Anwendung stärkt das nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die seelische Ausgeglichenheit. Denn wer körperlich entspannt ist, wird ruhiger und gelassener und kann besser mit den Problemen des Alltags umgehen. Wer lernen möchte, seine Muskeln auf diese Weise zu entspannen, findet in Buch und CD viele Übungen, die aufeinander aufbauen und langsam zur Tiefenentspannung leiten.
Autorin der Sendung: Monika Sax
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