Sendung 20.11.2023 | WDR | SWR | ARD-alpha | Atmen – Mehr als nur Reflex - Sendungen - Planet Wissen - Sendungen

Sendung vom 20. November 2023

Atmen – Mehr als nur Reflex

Wir können mit unserem Atem unsere Körperfunktionen beeinflussen: Atemfrequenz, Blutdruck und Herzrate. Bewusstes Atmen kann uns entspannen, beim Einschlafen helfen oder unsere Konzentration erhöhen. Aber auf der anderen Seite können wir mit unserer Atmung auch unsere Emotionen wie Angst und Aufregung verändern. (Wiederholung vom 21.01.2021)

Videos aus der Sendung

Wo gibt es die beste Luft?

Luft brauchen wir zum Atmen – doch leider lässt ihre Qualität häufig zu wünschen übrig. Warum ist die Luft an manchen geografischen Standorten besser als anderswo: Welche Faktoren machen gute Luft eigentlich aus? Und wo ist sie zu finden?

Was Feinstaub gefährlich macht

Raus gehen und erstmal tief einatmen. Denn frische Luft tut gut und ist gesund – oder? Nicht, wenn die Luft mit Feinstaub belastet ist. Schon wenige Partikel können krank machen – und dieser Gefahr sind wir nicht nur in der Stadt ausgesetzt.

Schlechte Luft in den eigenen vier Wänden

Luftschadstoffe sind nicht nur draußen ein Problem, auch in der Wohnung können wir schädliche Substanzen über die Raumluft einatmen. Aber wo lauern Schadstoffquellen? Wie bemerkt man schädliche Raumluft rechtzeitig?

Wie lebt es sich mit Corona-Spätfolgen?

Wer jung, gesund, sportlich ist und keine Vorerkrankungen hat, dem kann das Corona-Virus nicht viel anhaben? Das haben viele gehofft. Doch auch diese Gruppe kann das sogenannten Long-Covid-Syndrom treffen. Es kann sich noch Monate nach der eigentlichen Erkrankung bemerkbar machen und das Leben der Betroffenen stark einschränken.

Wie Atmen bei Stress hilft

Wenn uns der Kopf weh tut, können wir eine Tablette nehmen. Bei Rückenschmerzen hilft in der Regel Sport, Verspannungen lassen sich wegmassieren. Aber was hilft bei nervlicher "Verspannung" – also Stress? Ganz einfach: Atmen!

Mehr zur Sendung

Lunge

Gesunde Menschen atmen automatisch, ohne darüber nachzudenken. Deswegen schenken viele ihren Lungen keine große Beachtung. Doch wie funktioniert das wichtige Organ?

Feinstaub

In der Luft schwirren ultrafeine Staubteilchen, federleicht und winzig klein. Dieser Feinstaub ist ein Grund für die wachsende Zahl von Atemwegserkrankungen.

Gesundheitsgefahr durch Schimmelpilze

Schimmelpilze finden sich überall in der Luft und bilden farblose Zellfäden, die mit bloßem Auge nicht zu erkennen sind.

Zu Gast: Janika Epe

Die Psychologin und Psychotherapeutin machte eine vierjährige Ausbildung zur Yoga-Lehrerin des Bundes Deutscher Yogalehrer und ist seit 2015 unter anderem als Yoga-Lehrerin tätig.

Gast: Heinz-Wilhelm Esser

Der Lungenfacharzt ist einer breiten Öffentlichkeit besser bekannt als Doc Esser, unter anderem aus den WDR-Sendungen "Doc Esser – Der Gesundheitscheck" oder "Live-Sprechstunde mit Doc Esser".

Stress

Unsere Welt scheint sich immer schneller zu drehen. Das Leben wird hektischer, uns läuft die Zeit davon: Wir stehen unter Stress.

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