Sendung 02.01.2020 | WDR | SWR | ARD-alpha | Erholung – Wie entspanne ich mich richtig?

Sendung vom 02. Januar 2020

Erholung – Wie entspanne ich mich richtig?

Erholung – Wie entspanne ich mich richtig?

Job, Familie, Freunde: Wer alles nur noch als Stress empfindet, braucht dringend eine Pause. Regelmäßige Erholung ist wichtig, sagen Mediziner. Wie können wir im Alltag entspannen?  |  video

Videos aus der Sendung

Smartphone-Stress

Immer erreichbar, nie entspannt

Planet Wissen 09.04.2019 04:03 Min. ARD-alpha

Einfach abschalten – das ist für Berufstätige oft schwierig. Sie beantworten Anrufe, Mails oder Kurznachrichten, auch nach Feierabend. Arbeitspsychologen der Universität Münster haben ein Erholungs-Training entwickelt.  |  video

Stress-Test im Flugsimulator

Stress-Test im Flugsimulator

Planet Wissen 09.04.2019 05:02 Min. ARD-alpha

Wenn wir in Stress kommen, steigen die Herzfrequenz und die Schweißproduktion. Ein Test im A320-Simulator.  |  video

Auszeit auf der Alm

Auszeit auf der Alm

Planet Wissen 09.04.2019 04:12 Min. ARD-alpha

Wer der Dauerbelastung entkommen will, muss nicht unbedingt ruhen. Eine Sennerin auf Zeit berichtet von ihrem Alltag. Für sie ist er anstrengend und trotzdem erholsam.  |  video

Mehr zur Sendung

Blick von oben auf einen Mann, der am Schreibtisch sitzt und sich die Haare rauft

Burn-out-Syndrom

Die Weltgesundheitsorganisation sieht Stress im Beruf als eine der größten Gefahren unseres Jahrhunderts. Das "Burn-out"-Syndrom ist zu einer Volkskrankheit geworden.  |  mehr

Ein Geschäftsmann sitzt meditierend auf seinem Schreibtisch, während seine Kollegen hektisch um ihn herumlaufen

Achtsamkeit

Achtsamkeit verspricht mehr Zufriedenheit im Leben. Aber was genau steckt hinter dem Modewort, das Einzug in viele Lebensbereiche genommen hat und als Allzweckwaffe zur Verbesserung der Lebensqualität erscheint?  |  mehr

Mann sitzt im Büro gestresst vor Computer

Was das Leben beschleunigt

Ausruhen ohne schlechtes Gewissen – das können viele gar nicht mehr. Stattdessen stopfen wir jede freie Minute voll mit Aufgaben und Terminen.  |  mehr

Studiogast Carmen Binnewies

Zu Gast: Carmen Binnewies

Professor Carmen Binnewies ist Arbeitspsychologin an der Universität Münster.  |  mehr

Studiogast Tobias Esch

Zu Gast: Tobias Esch

Professor Tobias Esch ist Arzt und Gesundheitsforscher an der Universität Witten-Herdecke.  |  mehr

Modell von einer Gruppe Geschäftsmänner und ein Außenstehender.

Arbeiten, um zu leben?

Wir definieren uns über unseren Beruf, ein Leben ganz ohne Job kann sich kaum jemand vorstellen. Schließlich ist die Arbeit für die meisten Grundlage ihrer Existenz.  |  mehr

Kind führt Gabel zum Mund.

Kleine Meditationen

Man kann in fast jeder Lebenslage meditieren: beim Essen, beim Gehen, beim Atmen. Wie das geht, erklären wir Ihnen hier.  |  mehr

Mehr zum Thema

Ein Mann telefoniert und hält sich dabei die Hand an den Kopf.

Stress

Die Welt scheint sich immer schneller zu drehen, oft läuft uns die Zeit davon. Im Büro stapelt sich die Arbeit. Und auch im Privaten geht es oft noch weiter. Klare Diagnose: Wir stehen unter Stress.  |  mehr

Detailansicht von Wanderschuhen.

Pilgern

Früher pilgerten die Menschen fast ausschließlich aus religiösen Motiven. Heute hat sich das geändert: Viele machen sich auf den Weg, um den Alltagsstress zu vergessen und den Kopf freizubekommen.  |  mehr

Eine erschöpfte Geschäftsfrau in einem Büro

Stresstest

Die Arbeit, die Kinder, der Haushalt – Stress hat jeder mal. Aber ab wann wird es für die Gesundheit kritisch? Das ist schwer einzuschätzen. Eine erste Orientierung bietet unser Stresstest.  |  mehr

Mehr von Planet Wissen

Planet Wissen-Moderatorin Caro Matzko

Caro Matzko

Caro Matzko ist Baujahr 1979 und aufgewachsen im Grenzgebiet Bayern Baden-Württemberg, nämlich zwischen Ulm und Neu-Ulm. Nach dem Abitur auf der Lateinschule der Spätzle-Metropole beschloss sie, nie wieder etwas mit Latein zu tun zu haben, sondern was mit Medien zu machen.  |  mehr

Planet Wissen-Moderator Rainer Maria Jilg

Rainer Maria Jilg

Rainer Maria Jilg ist Baujahr 1978, ein hervorragender Jahrgang, wie er selbst behauptet. Aufgewachsen in Augsburg, stand er schon früh im Scheinwerferlicht. Fast wäre Rainer Profimusiker geworden, aber nach Musikkorps, Konservatorium und Gastspiel am Stadttheater Augsburg wollte er was "Gescheites" lernen.  |  mehr

Ein Briefumschlag liegt auf einem Tisch

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Sendetermine

  • ARD-alpha | 02. Januar 2020, 13:30 - 14:30 Uhr
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