Sendung 09.08.2021 | SWR | Weniger sitzen, mehr bewegen - Sendungen

Sendung vom 09. August 2021

Frau und Mann in Bürokleidung springen Hand in Hand über Stühle.

Video: Weniger sitzen, mehr bewegen

Wir sitzen im Schnitt 7,5 Stunden pro Tag – dabei waren die Menschen ursprünglich in Bewegung und wurden erst mit der Verbreitung des Stuhls massenhaft zum Sitzen gebracht. Heute schadet das Dauersitzen unserer Gesundheit. Planet Wissen zeigt, wie jeder schon durch kleine Veränderungen seine Sitzzeiten reduzieren und mehr Bewegung in seinen Alltag bringen kann. | video

Videos aus der Sendung

Video: Bewegungsmangel bei Kindern hat Folgen

Planet Wissen. 04.06.2021. 03:35 Min.. SWR.

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Kranführer sitzt oben in einem Kranhäuschen bei der Arbeit.

Video: Die schlimmsten Jobs für den Rücken

Planet Wissen. 04.06.2021. 04:09 Min.. SWR.

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Mehr zur Sendung

Ein Mann im Büro am Computer mit Kopfhörern

Richtiges Sitzen

Durch falsches Sitzen und Bewegungsmangel können Rücken- oder Nackenschmerzen entstehen, aber auch Verdauungs- und Durchblutungsstörungen. | mehr

Menschen sitzen auf Stühlen auf einem öffentlichen Platz.

Weniger sitzen, mehr bewegen

Stundenlanges Sitzen ist ungesund für den menschlichen Körper. Schon kleine Veränderungen können mehr Bewegung in den Alltag bringen. | mehr

Muskeltraining für zwischendurch

Wer seine Muskeln regelmäßig trainiert, stärkt Rücken, Schultern und Knie. Bereits ein Training von wenigen Minuten lässt Schmerzen allmählich verschwinden. | mehr

Zu Gast: Ingo Froböse

Sportwissenschaftler Ingo Froböse beschäftigt sich seit über 15 Jahren mit dem Thema Sitzen. Er weiß: Viele Menschen sitzen besonders bei der Arbeit lange und bewegen sich kaum. | mehr

Unterwasseraufnahme einer Leistungsschwimmerin in schwarzem Badeanzug beim Kraulen

Bewegung

Unser Körper ist für ein Leben mit Bewegung programmiert. Ohne sie würden Skelett, Muskulatur und Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. | mehr

Ausdauertraining

Ausdauertraining ist gesund. Es verbessert die Fettverbrennung, stärkt das Immunsystem und reduziert das Herzinfarkt-Risiko. | mehr

Links und Literatur

Tipps aus der Sendung | mehr

Mehr zum Thema

Computergrafik: Liegender Mensch mit hervorgehobener Wirbelsäule.

Wunderwerk Wirbelsäule

Der Mensch ging nicht immer aufrecht. Erst im Laufe der Evolution bekam die Wirbelsäule ihre heutige Form. Aus dem nach vorne gebogenen Rücken wurde das aufrechte Rückgrat. | mehr

Rückenschmerzen

Unsere Wirbelsäule hält uns aufrecht und lässt uns groß und stark wirken. Gleichzeitig ist sie empfindlich – das bekommen wir manchmal schmerzhaft zu spüren. | mehr