Sendung 30.06.2020 | WDR | SWR | ARD-alpha | Besser leben mit der inneren Uhr

Sendung vom 30. Juni 2020

Mehrere Uhren sind hintereinander und übereinander angeordnet

Besser leben mit der inneren Uhr

Unsere innere Uhr ist durch moderne Lebens- und Arbeitsrhythmen aus dem Takt geraten: Wir stehen zu früh auf und folgen nicht mehr einem natürlichen Tagesablauf. Die Folge sind Schlafprobleme und Krankheiten. Wie finden wir wieder zu einem gesunden Rhythmus?  |  video

Videos aus der Sendung

Zwei Uhren mit unterschiedlichen Zeitangaben

Auf der Suche nach dem verlorenen Takt

Planet Wissen 29.10.2018 02:24 Min. WDR

Unsere innere Uhr ist durch moderne Lebens- und Arbeitsrhythmen aus dem Takt geraten: Wir stehen zu früh auf und folgen nicht mehr einem natürlichen Tagesablauf. Die Folge sind Schlafprobleme und Krankheiten. Wie finden wir wieder zu einem gesunden Rhythmus?  |  video

Die Erde aus dem Weltall betrachtet

Versteckt im genetischen Code: der eigene Takt

Planet Wissen 29.10.2018 02:40 Min. WDR

Ob wir Eulen oder Lerchen sind, bestimmen unsere Gene. Doch wie spielen die innere Uhr und der 24-Stunden-Rhythmus eines Erdtages zusammen? Autorin: Katharina Adick  |  video

Schule bei anbrechendem Tageslicht

Ausgeschlafen? Später zur Schule

Planet Wissen 29.10.2018 03:30 Min. WDR

Auch das Lebensalter beeinflusst die innere Uhr: In der Pubertät etwa verschieben sich Schlafphasen nach hinten – was nicht zum frühen Schulbeginn passt. Eine Schule in NRW will es deshalb anders machen. Autorin: Katharina Adick  |  video

Medikamentendosierer

Richtiges Medikament zur rechten Zeit

Planet Wissen 29.10.2018 03:36 Min. WDR

Wer seine Medizin zur richtigen Zeit einnimmt, erspart sich Risiken und Nebenwirkungen. Denn bei vielen Medikamenten hängen Wirkung und Uhrzeit zusammen. Autorin: Angela Sommer  |  video

Mehr zur Sendung

Ein Mann prüft die Beweglichkeit von Zeigern an einem Ziffernblatt einer großen Uhr

Zeitrhythmus des Menschen

Früher bestimmte die Natur mit ihrem Licht-Dunkel-Wechsel unseren Alltag. Der Mensch entwickelte einen Biorhythmus mit Leistungshoch am Tag und Leistungstief in der Nacht.  |  mehr

Grafik: Eine Frau versucht an den Zeigern einer Uhr zu drehen

Innere Uhren

Biorhythmen gibt es bereits seit Millionen von Jahren. Selbst Einzeller haben innere Uhren, die ihren Tagesablauf regeln. Wodurch werden die Biorhythmen gesteuert?  |  mehr

Zwei Wecker mit unterschiedlichen Uhrzeiten stehen vor blühenden Krokussen

Wie die Sommerzeit uns aus dem Takt bringt

Zweimal im Jahr stellen wir die Uhr um: auf Sommerzeit und Winterzeit. Das sorgt regelmäßig für Diskussionen. Denn die Umstellung macht vielen Menschen zu schaffen.  |  mehr

Portätfoto von Thomas Kantermann

Thomas Kantermann

Dr. Thomas Kantermann ist Chronobiologe an der privaten FOM Hochschule für Ökonomie und Management in Essen.  |  mehr

Porträtfoto von Michael Wieden

Michael Wieden

Michael Wieden ist selbstständiger Unternehmensberater und beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit der inneren Uhr in Verbindung mit dem Personalmanagement.  |  mehr

Ein Mann steht vor einem Bücherregal

Literatur

Tipps aus der Sendung  |  mehr

Mehrere Uhren sind hintereinander und übereinander angeordnet

Podcast der Sendung

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Mehr zum Thema

Mann sitzt im Büro gestresst vor Computer

Was das Leben beschleunigt

Ausruhen ohne schlechtes Gewissen – das können viele gar nicht mehr. Stattdessen stopfen wir jede freie Minute voll mit Aufgaben und Terminen.  |  mehr

schlafende Person im Bett.

Gesunder Schlaf

Für die meisten Menschen sind sechs bis acht Stunden Schlaf optimal. Ältere Menschen brauchen weniger, Kinder mehr. Wer zu wenig schläft, bekommt Probleme.  |  mehr

Schwarzweiß-Aufnahme: Das Gesicht eines schlafenden Babys.

Schlafen

Der Mensch verschläft etwa ein Drittel seines Lebens. Im Schlaf kann der Körper regenerieren, Gelerntes abspeichern und Krankheiten abwehren.  |  mehr

Schwarzweiß-Stich: Rauchende Schornsteine in Essen um 1890.

Industrialisierung in Deutschland

Um 1800 gab es in Deutschland noch keine einzige Eisenbahnstrecke – hundert Jahre später rauchten in den Städten die Fabrikschlote und in den Häusern gab es Strom.  |  mehr

Mehr von Planet Wissen

Porträtbild des Planet-Wissen-Moderators Jo Hiller.

Jo Hiller

"Unser Wissen ist ein Tropfen, was wir nicht wissen, ein Ozean", wusste schon Isaac Newton. Ich hoffe, dass ich mit Planet Wissen einen kleinen Teil dazu beitragen kann, dass aus diesem Tropfen wenigstens eine kleine Pfütze wird.  |  mehr

Ein Briefumschlag liegt auf einem Tisch

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Sendetermine

  • SWR | 30. Juni 2020, 11:15 - 12:15 Uhr
  • ARD-alpha | 30. Juni 2020, 13:30 - 14:30 Uhr
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