Der Abknicker

Der Abknicker

00:45 Min. Verfügbar bis 30.12.2099

Die Wirbelsäule wird im Alltag viel zu selten seitlich gebogen. Mit dem Abknicker trainieren Sie diese Bewegung und dehnen Ihre Flanken. Durchs lange Sitzen wird der Oberkörper gequetscht und gestaucht. Die Übung schafft Raum im Oberkörper für die inneren Organe und entspannt. Sehr wichtig ist das gleichmäßige Atmen. Sie können diese Übung intensivieren, indem Sie die Arme gestreckt über den Kopf heben.

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