Für einen gesunden Rücken die ideale Übung. Die Arme sind im rechten Winkel an den Oberkörper angelehnt. Die Unterarme hacken wechselseitig rauf und runter. Versuchen Sie etwa dreimal 30 Sekunden zu üben und möglichst immer schneller zu werden. Sie können im Stehen oder Sitzen üben. Wer es anstrengender mag, wiederholt die Übung mit ausgestreckten Armen.
