Sendung 04.04.2023 | SWR | Gesund und fit im Alltag

Sendung vom 04. April 2023

Eine Frau joggt in Sportkleidung auf sandigem Boden.

Gesund und fit im Alltag

Abschalten, Ruhe finden, Kraft tanken – kaum jemand schafft das im Alltag mit all seinen Terminen, ständiger Erreichbarkeit und hohem Leistungsdruck. Umso wichtiger ist es, dem Stress hin und wieder zu entkommen, sich kleine Erholungsinseln zu schaffen – und sich durch die richtige Ernährung und mehr Bewegung allgemein fit zu halten. (Wiederholung vom 20.03.2020)  |  video

Mehr zur Sendung

Weniger sitzen, mehr bewegen

Sitzen ist bequem. Doch stundenlanges Sitzen ist ungesund. Die gute Nachricht: Schon kleine Veränderungen können helfen, die Sitzzeiten zu reduzieren und mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.  |  mehr

Brot, Obst, Gemüse, Honig, Milch auf einem Holztisch.

Multitalent Darm

Der Darm spielt eine große Rolle für unsere Gesundheit. Er beeinflusst die Verdauung, aber auch das Immunsystem und Krankheiten wie Depression, Multiple Sklerose, Parkinson, Alzheimer und Autismus.  |  mehr

Ein Mann telefoniert und hält sich dabei die Hand an den Kopf.

Stress

Unsere Welt scheint hektischer zu werden, oft läuft uns die Zeit davon. Im Büro stapelt sich die Arbeit. Und auch im Privaten geht es oft noch weiter. Klare Diagnose: Wir stehen unter Stress.  |  mehr

Portraitaufnahme von Julia Seiderer-Nack.

Zu Gast: Julia Seiderer-Nack

"Du bist, was Du isst", dieser alte Lehrsatz gilt heute mehr denn je, sagt die Münchner Internistin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack.  |  mehr

Portraitaufnahme von Katja Mierke.

Zu Gast: Katja Mierke

"Jeder kann lernen, mit Stress umzugehen", sagt Professor Katja Mierke.  |  mehr

Unterwasseraufnahme einer Leistungsschwimmerin in schwarzem Badeanzug beim Kraulen

Bewegung

Unser Körper ist für ein Leben mit Bewegung programmiert. Ohne sie würden Skelett, Muskulatur und Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.  |  mehr

Mehr Sendungen zum Thema

Nahaufnahme: Frau hält sich den Bauch.

Wie der Darm unsere Gesundheit beeinflusst

Vom Schmuddelkind zum Wunderknaben – der Darm macht Karriere. Verdauen ist nicht die einzige Disziplin, die er beherrscht: Der Darm steuert auch die Immunabwehr und ist damit eine zentrale Schaltstelle unserer Gesundheit. Multiple Sklerose, Depressionen, Autoimmunkrankheiten – bei vielen Erkrankungen zeigen sich Zusammenhänge zur Darmgesundheit.  |  mehr

  • WDR | 31. Mai 2022, 10:55 - 11:55 Uhr
  • SWR | 31. Mai 2022, 10:55 - 11:55 Uhr
  • ARD-alpha | 31. Mai 2022, 13:30 - 14:30 Uhr
Grafik, Frau läuft in einem Rad.

Stress – Raus aus der Überforderung

Schneller, besser, perfekter – unser Alltag gleicht einem Wettlauf mit der Zeit. To-Do-Listen werden länger, Ansprüche an die eigene Performance steigen. Gut aussehen, Erfolge vorweisen und schöne Fotos ins Netz stellen.  |  mehr

  • WDR | 02. Mai 2022, 10:55 - 11:55 Uhr
  • SWR | 02. Mai 2022, 10:55 - 11:55 Uhr
  • ARD-alpha | 02. Mai 2022, 13:30 - 14:30 Uhr

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Sendetermine

  • WDR | 04. April 2023, 10:55 - 11:55 Uhr
  • SWR | 04. April 2023, 11:05 - 12:05 Uhr
  • ARD-alpha | 04. April 2023, 13:30 - 14:30 Uhr
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