Sendung 12.07.2023 | SWR | Gesund und fit altern - Sendungen

Sendung vom 12. Juli 2023

Vier Ältere Menschen auf einer Wiese, die lachen und sich freuen

Video: Gesund und fit altern

Häufig werden die Gene als Hauptursache für Gesundheit und Vitalität in einem langen Leben angesehen. Tatsächlich ist es aber vor allem unser Lebensstil. Die Schlüssel für ein langes, gesundes Leben sind Bewegung, ein gut arbeitender Stoffwechsel, gute Ernährung für die Zellen, ein intaktes Immunsystem, eine ausgewogene Regeneration und Entspannung, Optimismus, Glück und Zufriedenheit. Und die beste Nachricht: es ist nie zu spät, damit zu beginnen. | video

Videos aus der Sendung

Animationsgrafik: Ein schwarzhaariger Mann steht vor einem Spiegel, in dem sich sein Ego als alter Mann zeigt.

Video: Biologie des Alterns

Planet Wissen. 12.07.2023. 02:53 Min.. SWR.

Meist spüren wir zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr die ersten Alterserscheinungen. Dahinter steckt immer das gleiche Prinzip: Abnutzung und nachlassende Reparaturfähigkeit. | video

Eine Gruppe älterer Menschen beim Walking durch die Natur.

Video: Geh mit, bleib fit

Planet Wissen. 12.07.2023. 05:06 Min.. SWR.

Wir sind träge geworden, bewegen uns zu wenig, treiben kaum Sport. Bewegungsmangel verursacht schwere Krankheiten. Die Aktion „Geh mit, bleib fit“ will Menschen zu mehr Bewegung animieren. | video

Eine ältere Dame sitzt flankiert von zwei jungen Teenagern vor einem Laptop.

Video: Gut altern

Planet Wissen. 12.07.2023. 04:23 Min.. SWR.

Wissenschaftler haben erforscht, aus welchen Elementen ein gutes Leben im Alter besteht. Es sind soziale Kontakte, frische, gesunde Ernährung, Sport und Bewegung, lebenslanges Lernen, mobil bleiben. | video

Ein älterer Herr geht in die Knie und räumt eine Spülmaschine aus.

Video: Heidelberger Alternsforschung

Planet Wissen. 12.07.2023. 03:29 Min.. SWR.

Ältere Menschen beherrschen Alltagssituationen nicht mehr so problemlos wie früher. Heidelberger Alternsforscher entwickeln Übungen für mehr Sicherheit im Alltag und für das Gleichgewichtstraining. | video

Ein älterer Mann läuft in einem Messlabor um eine rote kleine Pylone am Boden.

Video: Mobilize D

Planet Wissen. 12.07.2023. 04:46 Min.. SWR.

Fitte Muskeln sind nötig, dass es uns im Alter gut geht und dass wir beweglich bleiben. Den Bewegungsmustern älterer Menschen sind Stuttgarter Forscher im Projekt Mobilize D auf der Spur. | video

Ein grafisch dargestelltes Chromosom mit orange leuchtendem offenen Ende, den sogenanntem Telomer.

Video: Telomere

Planet Wissen. 12.07.2023. 02:40 Min.. SWR.

Regelmäßiges Training hält fit. Ist soweit bekannt. Aber Sport kann auch den natürlichen Alterungsprozess verlangsamen. Wie? Die Antwort steckt im Detail, nämlich in unseren Chromosomen. | video

Mehr zur Sendung

Playmobil-Männchen stehen vor einer Zeitskala. Um sie herum: Alkohol und Zigaretten.

Wie man länger lebt

Wer gesund lebt, lebt im Schnitt länger. Aber was heißt eigentlich "gesund leben"? | mehr

Großaufnahme einer alten Hand, die die Hand eines Kleinkinds hält.

Wie alt werden wir?

Jahrtausendelang lag die menschliche Lebenserwartung bei höchstens 30 Jahren. Das änderte sich vor etwa 150 Jahren. | mehr

Grafische Darstellung eines X-Chromosoms.

Leben Frauen länger als Männer?

Frauen leben länger als Männer, aber der Grund dafür ist nicht endgültig geklärt. Sind die Chromosomen schuld? | mehr

Grafik: Zwei Orangenhälften und bunte Vitamin-Symbole.

Den Alterungsprozess aufhalten?

Zumindest verzögern lässt er sich. Am effektivsten wäre es, die Körpertemperatur zu senken. Aber das hätte andere Nachteile. | mehr

Porträtaufnahme von Prof. Dr. Ingo Froböse zu Gast im Planet Wissen Studio.

Zu Gast: Ingo Froböse

Prof. Ingo Froböse arbeitet seit mehr als 40 Jahren in der Bewegungstherapie, bewegungsorientierten Prävention und Rehabilitation. Vielen ist er bekannt durch das Morgenmagazin und die Rubrik "Sportschlau". | mehr

Tipps aus der Sendung

Tipps aus der Sendung | mehr

Ein Mann joggt in kurzen Hosen, hinter ihm läuft eine junge Frau in Winterjacke und Strickmütze.

Video: Training fürs Immunsystem

Krankheiten können das Immunsystem trainieren – sozusagen. Aber es gibt auch Möglichkeiten, sein Immunsystem fit zu halten, ohne krank zu werden. | video

Grafik: Ein durchsichtiger Oberkörper, in dem das Skelett und die Lunge eingezeichnet ist.

Video: Wie viel Krankheit ist gesund?

Gesundheit, heißt es oft, ist das Wichtigste im Leben. Krankheit, egal in welcher Form, gilt es demnach zu vermeiden. Dabei können Infektionen, Entzündungen oder Stress die Widerstands- und Überlebensfähigkeit des Körpers verbessern. Haben Krankheiten dann vielleicht doch einen Sinn? Bei der Beantwortung dieser Frage spielt unser Immunsystem eine wichtige Rolle. Es wehrt Krankheitserreger ab, beseitigt Giftstoffe und Krebszellen und vieles mehr. Deshalb rückt das menschliche Immunsystem immer stärker in den Focus der Forschung. Längst ist es nicht in seiner gesamten Komplexität verstanden, trotzdem zeigt der Stand der Forschung schon jetzt: längst nicht jede Krankheit schadet uns. Planet Wissen zeigt Menschen, die an ihrer Krankheit wachsen und Forschende, für die Krankheiten auch Chancen bergen. | video

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