Stress

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Wie Stress vererbt wird

Horror-Erlebnisse brennen sich nicht nur ins Gedächtnis ein, sondern sogar in das Erbgut. Tests mit Mäusen zeigen, dass die Stress-Erfahrungen noch viele Generationen weitervererbt werden. Das hat die Neurobiologin Isabelle Mansuy von der Universität Zürich herausgefunden.

Erkenne ich meinen Stress? Unser Experiment

Dem Gastwirt Peter Fraß macht seine Arbeit Spaß. Aber seinem Körper auch? Um das herauszufinden, macht er den Test und schnallt sich ein mobiles EKG und einen Bewegungssensor um. Das Ergebnis ist eine Überraschung – nicht nur für Peter Fraß.

Anti-Stress-Strategie: Mußetraining für Ärzte

Ärzte und Pflegepersonal in Krankenhäusern sind enormen Belastung ausgesetzt. Das reduziert ihre Fähigkeit zur Empathie und geht somit zu Lasten der Patienten. Eine Studie zeigt: Achtsamkeitsmeditation kann helfen, den Stress im Klinikalltag besser zu bewältigen. Ein Vorbild für andere Branchen.

Was passiert bei Stress im Körper?

Die Reaktion unseres Körpers auf Stress folgt einem uralten Mechanismus: Stress versetzt den Körper in Alarmbereitschaft. Über Jahrtausende war das die Grundlage, um zu überleben. Doch heute bewirken Zeitdruck und Reizüberflutung einen ständigen Ausstoß von Stresshormonen – und das kann uns krank machen.

Erste Hilfe gegen Stress

Was hilft gegen akuten Stress? Planet Wissen zeigt die wichtigsten Sofortmaßnahmen, quasi direkt aus dem Erste-Hilfe-(gegen-Stress)-Kasten.

Was hilft auf Dauer gegen den Stress?

Viele Menschen sind in ihren Gewohnheiten und Mustern gefangen. Chefarzt Andreas Hillert, der schon vielen Burnout-Patienten geholfen hat, unterstützt dabei, anders auf die stressauslösenden Faktoren zu schauen. Und er rät vor allem zu Ehrlichkeit gegenüber sich selbst: Durch welche inneren Antriebe verstärke ich meine Überforderung noch?

Smartphone-Stress – immer erreichbar, nie entspannt

Einfach abschalten – das ist für Berufstätige oft schwierig. Sie beantworten Anrufe, Mails oder Kurznachrichten, auch nach Feierabend. Arbeitspsychologen der Universität Münster haben ein Erholungs-Training entwickelt.

Stress-Test im Flugsimulator

Wenn wir in Stress kommen, steigen die Herzfrequenz und die Schweißproduktion. Ein Test im A320-Simulator.

Einfach mal durchatmen

Ein wichtiger Termin, Stress im Job, Einschlafprobleme – in solchen Situationen sind wir körperlich angespannt und atmen automatisch flacher. Bewusstes Durchatmen hilft, sich zu entspannen. Wir zeigen, wie's geht.