Sendung vom 11.01.2023 | SWR | Besser schlafen, besser träumen – Aber wie?

Sendung vom 11. Januar 2023

Eine achtförmige Schleife über einem schlaflos im Bett liegenden Mann.

Besser schlafen, besser träumen – Aber wie?

Die Folgen schwerer Schlafstörungen für Körper und Psyche sind enorm. Wie aber kann man seinen Schlaf wieder verbessern? Eine wichtige Rolle für gesunden Schlaf spielen unter anderem die Traumphasen, in denen wir das Erlebte noch einmal aufarbeiten. Wie wir unseren Schlaf und unserer Träume nutzen können, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern, darüber sprechen wir mit dem Kölner Schlafmediziner Lennart Knaack und der Wiener Psychotherapeutin Brigitte Holzinger. (Wiederholung vom 10.07.2019)  |  video

Videos zur Sendung

Grafik: Porträtaufnahme eines Mannes und einer Frau nebeneinander.

Warum Schlafstörungen das Herz krank machen

Planet Wissen 11.01.2023 03:44 Min. UT WDR

Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Was führt zu schlechtem Schlaf? Und was hilft beim Einschlafen?  |  video

Zeichnung: Eine Frau stürzt schreiend durch die Luft.

Was hilft gegen Albträume?

Planet Wissen 11.01.2023 02:34 Min. UT WDR

Albträume können jeden heimsuchen. Doch wer nachhaltig immer wieder denselben Albtraum erlebt, sollte wissen, dass man seinen Träumen nicht ausgeliefert ist, sondern Einfluss auf sie ausüben kann.  |  video

Mehr zur Sendung

Schlafende Igel in einem Nest aus Blättern.

Erstaunliche Fakten über schlafende Tiere

Nicht nur Menschen brauchen Schlaf, andere Säugetiere auch. Doch schon bei ihnen gibt es beachtliche Unterschiede in der Schlafdauer.  |  bilder

Eine Frau schläft in einem Schlaflabor.

Traumforschung

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Schlafen

Der Mensch verschläft etwa ein Drittel seines Lebens. Im Schlaf kann der Körper regenerieren, Gelerntes abspeichern und Krankheiten abwehren.  |  mehr

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Zehn Schlaftipps

Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen: Für viele Menschen ist das einfacher gesagt als getan. Zehn Tipps für einen besseren Schlaf.  |  mehr

schlaflose Frau neben Wecker.

Ist Schlaf lebenswichtig?

Forscher gingen lange davon aus, dass man ohne Schlaf nicht leben könne. Doch im Jahr 2000 tauchte in Freiburg ein Mann auf, der trotz jahrelanger Schlaflosigkeit noch lebte.  |  mehr

Eine Frau liegt im Bett und schaut verzweifelt auf ihren Wecker, der 2.12 Uhr anzeigt.

Schlafstörungen

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Träume

Träumen ist überlebenswichtig – sowohl für den Körper als auch für die Psyche. Und der Mensch beschäftigt sich seit Jahrtausenden mit seinen Träumen.  |  mehr

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Sendetermine

  • WDR | 11. Januar 2023, 10:55 - 11:55 Uhr
  • SWR | 11. Januar 2023, 10:55 - 11:55 Uhr
  • ARD-alpha | 11. Januar 2023, 13:30 - 14:30 Uhr
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