Sendung 25.01.2024 | WDR | SWR | ARD-alpha | Wandern – Gesund für Körper und Seele - Sendungen

Sendung vom 25. Januar 2024

Video: Wandern – Gesund für Körper und Seele

Wandern ist im Trend und das hat viele Gründe. Bewegung an der frischen Luft tut gut, selbst Wandern ohne größere Anstrengungen hat schon erstaunliche Wirkungen auf Psyche und Herz-Kreislauf-System, es stabilisiert die Knochen, hilft gegen Stress und verschafft neue Erfahrungen. (Wiederholung vom 04.09.2020) | video

Videos aus der Sendung

Video: Weit wandern

Raus aus dem Alltag, intensiv die Natur erleben und 150 km wandern. Der Dolomiten Höhenweg Nr. 1 ist der älteste von zehn Wegen durch die markante Berglandschaft. Er gehört zu den Fern- oder Weitwanderwegen, die sich nur in mehreren Tagesetappen bewältigen lassen. | video

Video: Gesundheitsranking: Wandern, Joggen oder Radfahren?

Wandern, Joggen und Radfahren sind bei so vielen Sportbegeisterten beliebt, dass sie als „Volkssportarten“ gelten. Aber welche der drei ist die gesündeste? | video

Video: Der Weg zu sich selbst

Das Pilgern ist vermutlich der Vorläufer des Wanderns. Pfarrer Rainer Maria Schießler begibt sich auf eine Etappe des bayerischen Jakobswegs. | video

Mehr zur Sendung

Zu Gast: Wiebke Hähl

Wiebke Hähl M.Sc. ist Sportpsychologin an der Technischen Universität München. Zu ihren Lehr- und Forschungsgebieten zählen Well-being und Resilienz, Entspannungsverfahren, der Einfluss von Emotionen auf Leistung und affektive Neurowissenschaften. | mehr

Zu Gast: Jens Badura

Dr. Jens Badura ist Gründer und Geschäftsführer des berg_kulturbüros in Berchtesgaden. Der habilitierte Philosoph, diplomierte Kulturmanager und Publizist lehrt an der Zürcher Hochschule der Künste und ist Senior Fellow am Institut Kulturen der Alpen der Universität Luzern in Altorf. Als Bergführer gehört er zum Team der Wanderakademie „ready to go“ der Bergschule Alpine Welten. | mehr

Audiopodcast zur Sendung

Warum ist Wandern gesund? Die Gespräche aus der Sendung zum Nachhören. Zu Gast sind Wiebke Hähl, Sportpsychologin, TU München und Dr. Jens Badura, Bergwanderführer und Philosoph. | mehr

Mehr zum Thema

Ein junger Wanderer steht am Wegesrand. Im Hintergrund sind zwei weitere junge Wanderer zu erkennen.

Wandern

Das Wandern hat sein angestaubtes Image längst abgelegt. Viele Millionen Deutsche ziehen pro Jahr als Wanderer, Geocacher, Pilger und Trekking-Touristen in die Natur. | mehr

Eroberung der Berge

Im Mittelalter mieden die Menschen die Alpengipfel. Denn von oben kamen Lawinen und Erdrutsche. So fürchteten die Alpenbewohner den Aufstieg in die eisigen Höhen. | mehr

Pilgern

In früheren Zeiten pilgerten die Menschen vor allem aus religiösen Motiven. Heute geht es meist darum, den Stress zu vergessen und den Kopf freizubekommen. | mehr

Unterwasseraufnahme einer Leistungsschwimmerin in schwarzem Badeanzug beim Kraulen

Bewegung

Unser Körper ist für ein Leben mit Bewegung programmiert. Ohne sie würden Skelett, Muskulatur und Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. | mehr

Meilensteine der Fahrradentwicklung

Fahrräder ohne Pedale, Hochräder, Mountainbikes – das Fahrrad hat sich in den vergangenen 200 Jahren enorm verändert und weiterentwickelt. | mehr

Ausdauertraining

Ausdauertraining erhöht die Fähigkeit des Körpers, über einen langen Zeitraum Leistung zu bringen. Es verbessert die Fettverbrennung und stärkt das Immunsystem. | mehr

Mehr von Planet Wissen

Caro Matzko

Caro Matzko ist Baujahr 1979 und aufgewachsen im Grenzgebiet Bayern Baden-Württemberg, nämlich zwischen Ulm und Neu-Ulm. Nach dem Abitur auf der Lateinschule der Spätzle-Metropole beschloss sie, nie wieder etwas mit Latein zu tun zu haben, sondern was mit Medien zu machen. | mehr

Rainer Maria Jilg

Rainer Maria Jilg ist Baujahr 1978, ein hervorragender Jahrgang, wie er selbst behauptet. Aufgewachsen in Augsburg, stand er schon früh im Scheinwerferlicht. Fast wäre Rainer Profimusiker geworden, aber nach Musikkorps, Konservatorium und Gastspiel am Stadttheater Augsburg wollte er was "Gescheites" lernen. | mehr